疫情期间,如何合理控制孩子的“屏幕使用时间”?

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你注意过自己的“屏幕使用时间”吗?不妨现在打开看一看,时长是否很惊人?手机、平板等电子产品已经成为日常生活中不可或缺的必需品,大部分人的工作和娱乐离不开它们。

你注意过自己的“屏幕使用时间”吗?不妨现在打开看一看,时长是否很惊人?手机、平板等电子产品已经成为日常生活中不可或缺的必需品,大部分人的工作和娱乐离不开它们。

那你也注意过孩子的“屏幕使用时间”吗?疫情期间,孩子们不像在幼儿园一样有老师和小朋友的陪伴,还可以参加丰富的课程和活动,闲不住的孩子缠着爸爸妈妈一起玩,很多家长为了应付孩子就用电子产品敷衍,长此以往,会让孩子养成坏习惯。你的孩子,使用电子产品的时间合理吗?

孩子合理使用电子产品的时间

美国儿科协会(AAP)对儿童使用电子产品的时长建议是:

1岁半之前不使用任何电子产品;

1岁半到2岁可以参与大人的视频电话;

5岁以下的孩子,一天使用电子产品的时间不超过1小时;

5岁之后也要有持续性的限制。

世界卫生组织(WHO)也给出了类似的建议:

1岁以下的孩子不应该接触任何形式的电子产品;

1岁到2岁之间的孩子不能有坐下来使用电子产品的时间,比如看电视和玩游戏。

这些看似严苛的规定,折射出的其实是电子产品对孩子成长的潜在危害。

如何控制孩子的电子产品时间

让孩子意识到电子产品的危害

让孩子从小就知道长时间使用电子产品的危害,并告知孩子如何保护眼睛。长时间使用电子产品会对人的记忆力有影响,对于儿童的影响比成人还大,会影响儿童的正常发育,还会导致儿童多动症、注意力不集中等症状。近视眼、干眼症也是因长时间使用电子产品引起的。看电子产品前调亮灯光,把电子产品的亮度调低,看的过程中保持良好的坐姿,看后可通过做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼睛疲劳。

让孩子有足够的运动时间

很多时候,孩子并不是一定要玩电子产品,而是感到无聊。所以,家长应该创造让孩子发泄精力的机会。找一些适合在家里进行的游戏和运动,让孩子既能锻炼身体又能体会到乐趣。

保证充足的睡眠和营养

充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。幼儿每天的睡眠时间应达到10-12小时,均衡的营养也是必须的,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果。1-3岁幼儿每天喝水600-700ml,4-6岁幼儿每天喝水800ml。

让孩子自己安排时间

孩子有强烈的自主意识,所以,在电子产品使用的时候,可以和孩子进行沟通,并给他们提出意见的权利。和孩子商量每天可以使用电子产品多长时间,形成规则,同时采用奖惩制度。如果遵守规则,可以奖励孩子,如果没有遵守,也必须作出惩罚。

与孩子长时间的朝夕相处可能会让爸爸妈妈们失去耐心,但孩子会因为爸爸妈妈的陪伴而更开心。不要将孩子的“纠缠”当成压力,与他们做朋友吧。爸爸妈妈用心的陪伴,是减少孩子“屏幕使用时间”的最好方式哦!

标签:育儿知识,疫情,合理控制

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